programme

Nouveau : séjour nutrition - bien-être

Sejour dietetique  Vous souhaitez en savoir plus sur la nutrition ?

  Apprendre à manger sans grossir et rester en bonne santé ?

  Votre emploi du temps ne vous permet pas d'aller chez un conseiller diététique régulièrement ?

  Envie de repos, de détente pour agir et retrouver la ligne ?

  Vous désirez des conseils diététiques personnalisés pour retrouver la forme physique et le tonus ?

  Vous espérez acquérir de nouveaux comportements alimentaires ?

  Profitez d'un week-end "nutrition, bien-être" pour vous faire plaisir en conjuguant vacances et minceur

  2 jours tout compris : la chambre, les conseils et l'apprentissage, les repas et petits déjeuners légers et savoureux.

  Ce séjour vous permettra de débuter un rééquilibrage alimentaire,

vous profiterez du repos et de la détente,

vous pourrez savourer une alimentation équilibrée,

bénéficier des thérapies corporelles et psychologiques, des conseils personnalisés.

Vous repartirez avec de nouveaux comportements alimentaires et profiterez des effets bénéfiques de ce séjour.

Le fangas vu du pres

Le lieu du stage "nutrition, bien-être"

Gîte le Fangas, 81140 Castelnau de Montmiral

www.gitelefangas.canalblog.com

Vous souhaitez en savoir plus ?

Le programme du stage : c'est ici

Le tarif du séjour : c'est ICI

Le calendrier :pour les prochains week-end :  c'est ICI

Pour plus de renseignements n'hésitez pas à nous contacter : dietetiqueconseil@orange.fr - 06 14 45 13 60

Prise de poids = maux de dos

images-1.jpgUne prise de poids peut entraîner des maux de dos.

Vous avez depuis quelque temps des douleurs dans le dos. 

Cela devient de plus en plus fréquent, vous souffrez du dos dès que vous marchez un peu…

Posez-vous la question :

Est-ce que j’ai pris du poids ces dernières années, suis-je en surcharge pondérale au niveau du ventre et de la poitrine ?

Si oui, cela peut être la cause de vos douleurs dorsales. Le surpoids et la sédentarité ont de nombreuses conséquences :

  • les muscles de la ceinture abdominale sont affaiblis, voire inexistants,
  • la colonne vertébrale est moins soutenue, plus vulnérable et sensible,
  • toute posture inhabituelle fait souffrir, demande un temps de récupération plus long. Les vertèbres sont beaucoup plus sollicitées.
  • Les articulations dorsales souffrent d’inflammation, des hernies discales et de l’arthrose peuvent apparaître.

De manière générale, même si vous avez d’autres causes qui provoquent ces douleurs,  la perte de poids, vous permettra de  réduire ces lombalgies et vous serez beaucoup moins sujet à ces différents désagréments.

Plus vous attendez pour résoudre votre problème de surpoids, plus vous aurez mal au dos. La douleur risque de s’accentuer et vous pourriez avoir des crises plus aiguës.

Comment perdre du poids pour ne plus avoir mal au dos ?

Pour obtenir une perte de poids efficace, je vous conseillerai de combiner les moyens suivants :

- Modifier son alimentation en diminuant l’apport nutritif quotidien, réapprendre à manger équilibré et en quantité adaptée grâce à un programme diététique sur mesure.        

- Faire une activité physique indispensable à la perte de poids. Celle-ci ne doit pas être violente, pour exemple : la nage et la marche à pied.

Je vous propose un programme diététique adapté à vos besoins qui vous permettra d’adopter de bons réflexes en modifiant vos habitudes alimentaires et sportives afin de retrouver votre poids de forme et retrouver une nouvelle silhouette.

Votre dos sera soulagé, musclé et renforcé, vous retrouverez une nouvelle motivation pour un mode de vie plus sain. 

Pour effectuer votre bilan nutritionnel, obtenir des conseils, n’hésitez pas à me contacter

dietetique.conseil@orange.fr – 06 14 45 13 60

muffin-figues-chocolat-1.jpg

 

Envie de recevoir réguièrement mes nouvelles recettes ?

L'acutalité de la nutrition,  la diététique ?

Avoir des infos pour être en meilleure forme ?

Laissez moi votre adresse mail pour recevoir mes newsletters,

c'est ici !