médicaments

David Servan-scheiber. Guérir le stress, l'anxiété et la dépression

Guérir, david servan schreiber

Un livre à l'efficacité redoutable !

Il y a quelques années, j'ai acheté ce livre un peu par hasard. Je l'ai depuis, conseillé à de nombreuses personnes qui passent par des moments de déprimes et de doutes.

Plutôt que de prendre de façon systématique des antidépresseurs, David Servan-Schreiber nous invite à découvrir des techniques simples mais terriblement efficaces.

Dans ce livre, l’auteur nous parle de

La  cohérence cardiaque :

Comment devenir maître des battements de son cœur ? Et à quoi cela peut il servir ?

Cette cohérence entre le cœur et le cerveau  émotionnel stabilise le système nerveux et bénéficie aussi au système immunitaire.

L’EMDR :

L’auto guérison des grandes douleurs : l’intégration neuro-émotionnelle par les mouvements oculaires.

L’énergie de la lumière :

L’importance de régler son horloge biologique

Oméga-3 :

La révolution des oméga-3, comment nourrir le cerveau émotionnel

Prozac ou Adidas ? :

L’exercice physique est un traitement précieux pour lutter contre la dépression.

Je vous conseille vivement ce petit livre de poche si vous souhaitez retrouver le moral et la joie de vivre.

muffin-figues-chocolat-1.jpg

 

Envie de recevoir réguièrement mes nouvelles recettes ?

L'acutalité de la nutrition,  la diététique ?

Avoir des infos pour être en meilleure forme ?

Laissez moi votre adresse mail pour recevoir mes newsletters,

c'est ici !