légère

Délicieuses crêpes légères, sans prendre un gramme !

 

CrepesDans quelques jours, la chandeleur .. et avec elle, la difficulté de résister aux délicieuses crêpes que l'on se régale de préparer en famille ou entre amis.

Pour garder la ligne, inutile de vous priver, vous pouvez créer des galettes originales et très gourmandes.

Quelques petits trucs pour éviter de consommer des calories inutiles :

- la pâte : utiliser du lait écrémé et diluer avec un peu d'eau afin de l'alléger,

- Eviter un repas complet à base de crêpes car il ne va pas vous rassasier. Vous risquez dans ce cas-là de consommer une grande quantité de galettes, surtout les sucrées qui ouvrent l'appétit.

- Commencer votre repas par une soupe agrémentée de légumineuses ou de petites pâtes puis des crudités. Faites-vous plaisir ensuite avec une crêpe complète et une crêpe sucrée.

Vous trouverez des idées de recettes simples, légères et gourmandes. ICI

 

Mojito sans alcool

mojito.jpgRecette du mojito sans alcool ... pour que la fête soit plus folle !

  • Citrons verts
  • Sirop de sucre de canne
  • Feuille de menthe fraîche
  • Eau gazeuse bien fraîche
  • Glaçons


Préparation du mojito sans alcool

Pressez le jus d'un citron et demi et coupez le demi citron restant en quartiers.

Placez les feuilles de menthe fraîche au fond d'une carafe, versez un peu de sirop de sucre de canne.

Pilez et écrasez un peu les feuilles de menthe à l'aide d'une cuillère en bois.

Ajoutez le jus des citrons verts, les quartiers de citron vert et une poignée de glaçons.

Complétez avec l'eau gazeuse bien fraîche.

Servez ce mojito sans alcool dans de jolis verres hauts et décorez de feuilles de menthe et d'une rondelle de citron vert.

C'est l'été ! Salades minceur, légères et croquantes

photo-salade1.jpgEnfin, l'été est là, le moment parfait  pour savourer toutes sortes de salades composées :

salade verte, salade de pâtes, salade de riz, de pomme de terre, salade niçoise, marocaine, alsacienne ou libanaise ... Qu'importe, laissez libre cours à  votre imagination.

Elles sont idéales pour garder la ligne et suivre un régime. on craque pour leur simplicité et leur effet rassasiant.

Les recettes de salades légères ne manquent pas, elles sont faciles à préparer.

 

muffin-figues-chocolat-1.jpg

 

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